nie jedzenie

mały staż wiec i czarów nie ma jeść trzeba bo mięśnie to nie powietrze i to podstawa wynikow systematyka przy misce to podstawa suple i wygląd: lipa jest wiec trzeba to zmienić najmłodszy tez nie jestes wiec nie ma sie co patyczkowac i zwlekać bo czas ucieka podnosimy wage i mase ale zabezpieczamy sie przed fatem czyli wyzsze kalorie, cykl [...]

Wyjątkiem jest czas od razu po treningu Nie ma żadnych wyjątków, zawsze jedzenie będzie sie lepiej sprawdzać w budowaniu masy. W przypadku czasu bezpośrednio po treningu opłaca sie zjeść coś co ma wysokie IG (np banan),po 30-45min normalny pełnowartościowy posiłek i żadna odżywka białkowa nie ma szans

Jak wlewasz gorace jedzenie do słoików i zamierzasz juz nie gotować to trzeba wlać go jak najwięcej, aby zostało mało powietrza, a później przewracamy do gory nogami ,wekami w dol ,na sciereczke i czekamy do ostygniecia, jezeli po ostygnieciu weko sie zassalo to znaczy ze sie zawekowalo :)

coś mi się forum z rana zacinało i nie mogłem nic wysłąc ;-/. Już po śniadanku - to co zwykle ser,ananas i owsianka. już mi trochę zbrzydło to jedzenie Dziś troszkę inny trening - plecy+triceps+brzuch. Potem rowerek 40 minut. Musze tak zrobić bo jutro będe miał mniej czasu:( a to fotka z samego rana. Efekty chyba są W poniedziałek [...]

W potreningu możesz generować zrzut, tylko edytujesz, zmieniasz na jpg i wklejasz. Oczywiście, że lepiej jakby kupił normalne jedzenie, ale jak uparł się na tego gainera to niech kupi, każde kcal mu się przydadzą. 2000kcal to dalej dosyć mało, ale to już nie 1300. Tylko nie myśl, że Cię rozyebie po tym gainerze, bo to tak nie działa :D

wystarczy lekki odpoczynek i ponownie zaczęcie treningów - z dobrze ulozonym planem i nie ma bata zeby nie wzrosla sila. masa wzrosnie - oczywiscie mięsniowa a co za tym idzie siła. odżywki ? jesli nie masz czasu na jedzenie będa pomocne, jednak pamietaj ze to ekwiwalent zwyklych posilkow, to nie czary to "zmielony" ryż z kurczakiem [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak, jem wszystko w każdych ilościach Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bez biegania Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nigdy Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nigdy Wrażliwość na stymulanty: nie wiem Możliwości finansowe: wolałbym uniknąć wielkich wydatków [...]

dziekuję serdecznie za odpowiedź ! Postaram się zastosować wskazówki. Niestety w szkole nie mam innej możliwości niż jedzenie kanapki. I jeszcze jeden problem - nie bardzo mam czas na gotowanie ryżu czy makaronu, przyrzadzanie mięsa do posiłkow przed i po treningowych, stąd dałam tam serek wiejski i jogurt. Co do treningu Hit czytalam onim ale [...]

To może ja też podzielę się opinią na temat indywidualnej diety i treningu. Jako że utuczyłem się do niemoralnych rozmiarów wybrałem plan na chudnięcie, do tej pory moje chaotyczne zrywy nie przynosiły efektów więc postanowiłem skorzystać z pomocy specjalistów i jestem bardzo zadowolony :) Chudnę około 1kg na tydzień, jedzenie jest smaczne, nie [...]

Mam pytanie dot. pieczywa. Nie mogę jeść chleba razowego ani płatków owsianych (mam potem duże problemy żołądkowe). Czy dużym błędem jest jedzenie na śniadanie bułek grahamek lub wieloziarnistych, np. z Lidla?

W takim razie jestem ciekaw jak autor wyjaśnia zastoje na redukcji przy niskiej kaloryczności i tym podobne. ;-) Kontrolowana głodówka sprawdza się fajnie, z tym, że z naciskiem na słowo kontrolowana, bezmyślne jedzenie po 1000 czy mniej kcal nie koniecznie będzie podpadało pod tą kategorię. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-25 [...]

W takim razie jestem ciekaw jak autor wyjaśnia zastoje na redukcji przy niskiej kaloryczności i tym podobne. ;-) Kontrolowana głodówka sprawdza się fajnie, z tym, że z naciskiem na słowo kontrolowana, bezmyślne jedzenie po 1000 czy mniej kcal nie koniecznie będzie podpadało pod tą kategorię. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-25 [...]

Mam pytanie o zarodki pszenne a konkretnie czy warto jeść na redukcji najbardziej chodzi mi o skład bo według mnie mają naprawdę dużo wartościowych składników. A może jest coś lepszego??? Zmieniony przez - arek9025 w dniu 2015-02-09 20:35:39 jak ktoś jest 100% hetero to nie przystoi jedzenie, wszelkich zarodków, kiełek itp, szanujmy się. :-D :-D

Zacznij wreszcie ćwiczyć i czytać to co już zostało Ci podane na tacy. Jedzenie - w dziale "odżywianie" znajdziesz wszystko, koniec tematu. Co do pytania, o godziny: nie, nie ma różnicy, czy bd ćwiczył o 17, czy o 20. 6-opak to jest robiony w kuchni.

klatę chcesz zajechać, a nóg nie chcesz zmęczyć :D Brakiem czasu nie możesz tłumaczyć słabego planu. Musisz rozpisać to tak, żeby każda partia rozwijała się równomiernie, jeśli chcesz żeby ta twoja sylwetka jakoś wyglądała. Teraz odpuszczasz nogi bo nie masz czasu i być może sobie tłumaczysz, że zrobisz na następnym treningu później to przechodzi [...]

staż: 2lata wiek: 17 sylwetka: ekto-endo obecne wymiary miałem juz około kwietnia z tym że redukcja trwała pare miechów obecnie siła-masa, redukcja planuje za około rok powoli zacząć błędem było nie trzymanie diety i jedzenie czego popadnie w w tamtym roku i za duzo tłuszczu nabrałem

Już próbowałem HST, tylko że nigdy nie dojechałem do końca. Ostatnim razem odpadłem na piątkach. Ale jak już robiłem po 10 powtórzeń to widziałem efekty, fajnie się ćwiczyło. HST jest ok. Teraz ostatnio mam taką pracę(na budowie i w delegacji), że mogę sobie pozwolić na trening tylko raz w tygodniu i jest to ogólny FBW. Jak już będe miał normalna [...]

nie ma nic zego w jedzeniu małej ilosci słodyczy, ale sam fakt nagradzania się jedzeniem, słodyczami to niedobry nawyk i warto się go pozbyć, a na pewno go nei wzmacniać Nagradzanie się jedzenie generalnie buduje niezdrową relację z jedzeniem

[...] hcg 5000/2x2500 18-20 10000/4x2500 potem 30 tab clomidu Symex czy Cabaser co lepsze na zbicie esto wole sie zaopatrzec odrazu żebymieć w razie potrzeby tylko jak to dawkowanie? Jak skończę turę to jeszcze jedna paczka Heparegenu zjeść? Powiedzcie czy Hcg starczy czy więcej dokupić? Tamoxifen może się przydać? Może kupić bo jak będzie potrzebny [...]

A myślisz że bez jakiejś specjalnej diety tylko jedząć regularnie posiłki co 2-3h można budować mięśnie?Bo ja mam taki punkt widzenia (nie wiem czy jest on prawidłowy) że jeśli będę dźwigał coraz większe ciężary to mięśnie będą rosły bo będą musiały się przystosować do większej pracy.Np. meżczyźni na budowie nie mają jakiejś specjalnej diety ale [...]